О пользе своевременного отбоя.
Все процессы в организме человека определенным образом связаны с фазами солнечного движения. Механизмы этих связей имеют древнее происхождение, они невероятно точны и совершенно не зависят ни от окружающей обстановки, ни от меняющихся разнообразных внешних факторов. И, как бы не хотелось нам иного, режим дня, необходимый организму для максимально эффективного функционирования, строго регламентирован фазами движения солнца.
Установлено, что лучшее время отдыха для разума, это не столь поздний вечер – с 21-00 и до 23-00. Поэтому, более позднее засыпание приведет к тому, что разум перестанет получать полноценный отдых, станет страдать от переутомления и работать со сниженной эффективностью.
Регулярный отход ко сну позднее 23-00 часов становится причиной снижения умственных и интеллектуальных способностей. Конечно, происходит это не в один момент и поэтому редко связывается с реальной причиной.
Длительное игнорирование естественного для организма дневного распорядка, постепенно приведет человека к устойчивому депрессивному состоянию. Развитие депрессии не всегда можно заметить на ранней стадии, но постепенно она приведет к тому, что мир вокруг потускнеет и перестанут радовать даже самые любимые вещи. Работа мозга в режиме отсутствия полноценного отдыха, приводит к быстрому истощению его психических функций.
Цените своё здоровье и умейте отдыхать вовремя ложась спать.
