В последнее время навалилось много работы и бизнес и семья и дети. Очень рано встаёшь и поздно ложишься, весь день в движении, но как будто ни чего не меняется. Многим знакомо такое состояние. Как же выйти из этого состояния и почему вдруг такие гонки. Отличный ответ описан у бизнес – психолога Тони Крэбба “Безумно занят”. Суть книги в том, что мы сами создаём себе бесконечную занятость. Бесконечная занятость – это наш собственный выбор. Раз мы сами создали себе такую ситуацию, значит сами и можем исправить.
Необходимо сосредоточиться на 4х основных аспектах:
1. Управление.
Необходимо вернуть себе уверенность в том, что вы сами управляете своей жизнью и обратиться к двум причинам занятости: отсутствие контроля и отсутствие выбора.
Необходимо изменить свой привычный алгоритм по принятию решений и смело отказаться от каких то дел, которые не изменят ситуацию при более позднем принятии решения. Выстроить границы (отказаться работать в выходные. Не смешивать семейные проблемы и вопросы с бизнесом).
2. Фокусировка.
Сфокуируйтесь на самом важном деле, которое принесёт вам 80% результата. Начните свой день, не с новостей в соцсетях, а потратьте этот час на самое важное дело , которое запланировано на день. Не разменивайтесь по мелочам. Не отвечайте на не важные в данный момент для вас звонки и сообщения. Пообщаться и перезвонить вы сможете решив основные вопросы.
3. Вовлеченность
Тони Кребб советует отказаться от многозадачности и сосредоточиться на одном деле и выполнять все действия последовательно. Завершив одно дело, браться за другое. Когда мы занимаемся несколькими делами одновременно, то наше внимание рассеивается и старается обработать массу информации единовременно, чем вызывает психологическое переутомление и быструю усталость.
4. Импульс для перемен.
Есть два фактора убивающих перемены – это страх и инерция. Чтобы начать двигаться в сторону улучшений, нужно принять решение – быть не таким, как все. Самостоятельно или с чей то помощью шагнуть к более эффективной и наполненной жизни. В этом поможет смелость изменить свою жизнь и умение регулировать свои эмоции. вы должны уметь работать со стрессом. Вы не понимаете на сколько сильно стресс притупляет нашу способность быстро мыслить, думать, учиться и принимать решения.
Стоит только сфокусироваться и процесс сразу даст результат.
