Применяя эти практики каждый день, через короткий промежуток времени у вас изменятся события в жизни и вы сами к лучшему.
1. Каждое утро, улыбайтесь себе в зеркало и хвалите себя.
2. Радуйтесь каждому началу дня.
3. Перед сном благодарите все события, которые произошли сегодня. Старайтесь понять для чего вам были даны сложные ситуации в течении дня и какой урок вы вынесли из них.
4. Проживайте событие на максимальном эмоциональном фоне. Если вы победили или выполнили план – радуйтесь от души. Если постигли неудачу – погорюйте. Дайте себе на проживание от 1 до 3х дней, но не застревайте в аппатии.
5. Отследите какая мысль ухудшает ваше настроение и ваше состояние в теле. Измените эту мысль на противоположную вместе с эмоцией.
6. Относитесь к событиям в жизни как к уроку.
7. Ведите дневник событий. Подводите итоги 1 раз в 10 дней. Отследите, как ваше состояние и вы меняетесь.
Если всё же ваша травма более глубокая и тянется из детства, то лучше всего обратиться к психологической помощи специалиста.
