Вообще, работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Можно уменьшить цейтнот, делегировать что-то, разделять ответственность, ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь. Если синдром выгорания имеет уже гораздо более выраженную форму, нужно получить больничный, физически отдохнуть, обратиться к…
Мир одиночества
Психология одиночества высвечивает множество иллюзий, питающих наше сознание. Главные из них следующие: мир внутри нас пуст и неинтересен; все самое захватывающее снаружи; в сближении с людьми – весь смысл жизни. Что с нами происходит, когда мы долго остаемся наедине с…
Лёгкое эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. Кто не знает симптомы выгорания? Каждый человек когда-либо их ощущал. Мы обнаруживаем у себя признаки…
Факторы мешающие богатству
Одним из важных факторов мешающих высокому заработку это ограничивающие убеждения. Откуда появляются ограничивающие убеждения: 1. Семейные традиции. Если вы донашивали одежду за старшими, с детства учились экономии, то во взрослой жизни будете рефлекторно урезать свои расходы. «Дорогие магазины» вас отпугивают,…
Физиогномика
Определение характера по чертам лица часто происходит на инстинктивном уровне, в первые секунды знакомства. «Лошадиное лицо», «хищные глаза», «жабий рот» – эти ярлыки мы тут же проецируем на характер человека, судим его по внешности. Что же говорит на этот счет…
Жестовое рисование.
Это упражнение сочетает в себе элементы телесно-ориентированной психотерапии и изотерапии. Для чего делать это упражнение: выплеснуть накопившиеся подавленные чувства и эмоции, требующие выхода, снять напряжение. В процессе происходит проработка актуального состояния, поиск выходов, ресурсов, развитие спонтанности, активизация творческого потенциала.
Метафора о “Жизненном пути”
Хочу вам рассказать одну ситуацию из жизни, которая ясно даёт понять, как работает наше сознание в движении по жизни. Находясь в Америке, мы заехали в гипермаркет, чтобы купить продукты на ужин. Нас было трое и каждый не знал чего хотел.…
