Все статьи
Личный дневник.
У кого какие ассоциации вызывает словосочетание – “вести дневник”?

“21.10.2000 год после укола тетронанодиглециринмиталфизата пациент начал проявлять больше агрессии к своим соседям по палате.
Врач. Наумов В А.” ?
или
“Начались 135 сутки после кораблекрушения, силы и нервы на исходе, помощи ждать не от кого”?

Далее, мы порассуждаем, зачем и с какой целью нужно вести личный дневник.

В целом, мы не зря начали статью с вопроса про ассоциации. Ведь у многих к личному дневнику предвзятое отношение. И мы попытаемся если не развеять это представление, то, хотя бы, рассказать о пользе и преимуществах делать записи.

Дневник может быть очень полезен когда человек решает что-то изменить в своей жизни и не важно – будь то незначительные изменения или тотальный переворот в сознании и жизни.

Дневник как никто другой поможет выстроить некие реперные точки, по которым можно отследить изменения.

Дело в том, что сознание по природе своей лениво, в частности мозг. Потому что на какое-то новое действие или вызов жизни ему приходится тратить колоссальное количество энергии и это для него, по сути стресс. А когда все идёт изо дня в день стабильно и по накатанной, он (мозг) спокоен, работает в штатном режиме и всегда готов отговорить тебя от новых подвигов, найдя 199000, 99 отговорок и причин.

Поэтому, человеку, решившему вылезти из болота повседневности собственный мозг с радостью подложит “свинью” в виде саботажа и упрёков:

– Ну видишь, а я что говорил, пустая трата времени, ничего не получилось, ничего не меняется.

И на малейшую оплошность и неудачу он набросится с сокрушительной критикой :

– Ну вот, я так и знал, говорил я тебе не стоило было начинать, опять тебе придётся страдать, надо было меня выслушать, лежали бы спокойно сейчас в кровати, да запилили бы сериальчик под пивасик.

Вот в эти самые моменты саботажа и критики и поможет ваш верный бумажный или электронный друг, который беспристрастен и сыпет только фактами.

О чем это мы?

Дело в том, что жизнь такая штука, которая все время движется и в ней что-то происходит. И самое интересное то, что человек просто не отделим от нее, но является чем-то с ней связанным, ее частью. И каждое его действие, не важно в какую сторону, приводит к неизбежным изменениям в его жизни. Вопрос даже не в том, так ли это, а вопрос в том, насколько эти изменения мне нравятся, как непосредственному заказчику. Ведь заказ приносят всегда, даже может быть тогда, когда мы про него забыли и не хотим уже, но это совсем другая история.

Так вот. Человеку, решившему измениться, дневник необходим именно для того, чтобы эти самые изменения отслеживать.

Например, человек решил похудеть или восстановить свое здоровье или открыть бизнес. И он начинает действия в выбранном направлении :

Записался к консультанту по питанию, фитнес инструктору, заказал литературу по интересующий теме бизнеса, посетил семинар, стал делать гимнастику по утрам.

Спустя месяц, к примеру из-за усталости или мелкой неудачи, в голове может заиграть эта меланхоличная пластинка, о том какой вы неудачник или как все плохо и что так и знал, что ничего не выйдет.

Что необходимо сделать в такие моменты?
– Сядьте, успокойтесь, налейте чашку чая или просто выдохните. У вас есть неопровержимые доказательства реальных изменений это ваш ДНЕВНИК.

Откройте своего друга, не важно как он называется: личный дневник, бланк отчёта, журнал реперных точек, промежуточная аттестация, адвокат беспристрастных фактов, да хоть даже прожектор пересчета координат (лишь бы нравилось вам) откройте и посмотрите.

А там…

Какой-то месяц назад твоя талия не помещалась в руки любимого, а на прошлой недели, ты с радостью выбирала новую кофточку, потому что прошлая висит как мешок.

Еще недавно ты не знал чем себя занять по вечерам, а уже сегодня Ты впервые уложил свой километр на пробежки в три минуты.

Совсем недавно ты был офисным клерком, сегодня ты завсегдатай бизнес форум, мозговых штурмов и творческих вечеров.

Вчера ты был полный юзер в отношениях, а сегодня тебя обнимет такая красавица о которой ты не мог и мечтать.

Ты не мог позволить себе лишний обед, а сегодня ты нагло заваливаешься в хороший ресторан после работы и, развалившись на диванчике балдеешь от того, что можешь сейчас себе это позволить.

Посмотри, полистай эти страницы за последний месяц, разве на твои действия нет никакого отклика? Разве все действительно так плохо как играет эта нудная пластинка? Стоит ли сейчас ей верить когда ты затратил столько сил на изменения и видишь реальные результаты?

Да, это вопрос, потому что выбор за тобой и только. Не один коуч, психолог не сможет сделать это за тебя, он лишь может помочь решить, направить, пройти какой-то путь вместе. Ведь даже выбор принять помощь это тоже выбор и выбор этот – только твой выбор.

И еще пару слов. Ведите дневник так как вам удобно и комфортно, раз в день, раз в неделю, раз в месяц, вспоминая что случилось и удивляясь результатам. Делайте записи или цифры или рисуйте картинки. Делайте видео слайды или презентации, записывайте аудио или царапайте в календарике или на досточке. Это ваше дело, ваша жизнь, ваше творчество.

И это не какое-то обязательное условие успеха или непременный атрибут достижения. Это верный друг, который может вам помочь.

Успехов вам.
Автор: Рустам Ильясов

Яндекс.Метрика