Эмоциональное выгорание состоит из ступеней. Первая ступень еще выглядит очень безобидно: сначала у пациентов с выгоранием присутствует навязчивое желание утвердить себя («я могу что-то сделать»), может быть, даже в соперничестве с другими.
Профилактика эмоционального выгорания
Вообще, работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Можно уменьшить цейтнот, делегировать что-то, разделять ответственность, ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь. Если синдром выгорания имеет уже гораздо более выраженную форму, нужно получить больничный, физически отдохнуть, обратиться к…
Лёгкое эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. Кто не знает симптомы выгорания? Каждый человек когда-либо их ощущал. Мы обнаруживаем у себя признаки…
Плачь без причины
В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта от…
Причины саморазрушения
Ложь Никто не может ответить на вопрос, почему люди так много лгут. Но исследования обнаружили некие общие психологические факторы, большинство из которых связано с самооценкой личности. Как только люди начинают понимать, что их самооценка попала под угрозу, они сразу же…
Привычки для состояния счастья
Отпускайте. Если кто-то вас критикует или просто говорит что-то неприятное, учитесь просто забывать. Жизнь может столкнуть вас и с более сложными испытаниями. Даже если вы понимаете, что человек всерьез хотел вас обидеть, просто подумайте, что станете сильнее, если научитесь контролировать…
Привычки несчастливых людей
По мнению исследователей, счастливый человек сам делает себя таким, и никакие испытания не могут ему в этом помешать. Большую роль играют также привычки. Так, некоторые из них являются прямой дорогой к тому, чтобы сделать вас несчастным.
